文章来源:福州中德骨科医院 更新时间:2024-02-19
随着年龄的增加,很多老人都会出现腰酸、背疼、弯腰、驼背等现象。这在过去被认为是一种自然现象,实际上这是一种老年性疾病。所以,即使在骨质疏松已成为困扰老年人的主要疾病,其发病率已紧随糖尿病、老年痴呆症后,很多人还是认为,预防骨质疏松是老年人的事情,与年轻人无关。那么,究竟预防延缓骨质疏松从什么年龄阶段开始是较好的呢?
老人防治骨质疏松可采取一些和缓的运动方式。比如:游泳、打羽毛球、爬楼等一些有氧运动。维持人体内细胞的营养供应及功能正常,就要位它们提供足够的氧气和营养物质。而这就必需要有健康的心、肺功能才能使得全身各组织、器官保持在良好的工能状态。适宜的有氧运动就可使身体机能达到这样一种平衡状态。在日常生活中慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身体操等都属于有氧运动,都可以起到很好的治疗、预防骨质试试的作用。。
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