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手脚麻木之脚部与足部运动

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2024-02-19

将腿弯曲提起与胸平行,提起、放下各5次,可让你备感舒适。

顺时针、逆时针转动脚踝各10次。

将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次。

脚平贴于地然后换脚,重复练习20~30次。

 

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